Zapisuję się Przyrost wagi w II trymestrze jest nieunikniony. Powiększająca się macica oraz intensywny rozwój dziecka powoduje, że następuje wzrost masy ciała. Szacuje się, że kobiety, które startowały z normalną masą ciała lub też niedowagą powinny tygodniowo zyskać na masie ciała ok. 0,5 kg tygodniowo. Przedstawiamy podstawowe informacje o zasadach odżywiania w ciąży na każdym jej etapie. Beata Turska. Odpowiednia, zdrowa dieta w ciąży pozwoli ci przetrwać 9 miesięcy w dobrej formie - bez podkrążonych oczu, bladej cery, męczących zaparć i zgagi. Jadłospis w ciąży - 1 trymestr Przykładowy jadłospis na I trymestr ciąży: Śniadanie : płatki owsiane z jogurtem naturalnym, kromka chleba orkiszowego z dodatkiem pasty z bobu, herbata z naturalnych ziół np. suszonych owoców/ jajecznica na parze, kromka chleba razowego z sałatą, pomidorem, ogórkiem, oliwkami. Dieta w II trymestrze ciąży 2. Wapń i białko 3. Zaparcia w ciąży i niezbędne witaminy 4. Przykładowy jadłospis dla kobiety w ciąży 1. Dieta w II trymestrze ciąży Dziecko potrzebuje teraz: więcej żelaza, kwasu foliowego i witamin z grupy B do budowy nowych komórek nerwowych, tkanek, mięśni i kości, różnorodnego białka, dużo wapnia i wody, cynku, RTrrJ.

dieta w ciąży jadłospis i trymestr